Snel en makkelijk je BMI weten met deze meter
Wat is het?
Iedereen heeft wel eens van BMI gehoord. Het staat voor Body Mass Index. Door je BMI te berekenen (hier is een formule voor nodig) kom je erachter of je gewicht gezond is, of niet. Dit is een vrij goede indicatie die de gemiddelde Nederlander kan aanhouden.
Onbetrouwbaar?
Er zijn een paar problemen met BMI, het houdt geen rekening met:
- lichaamsbouw
- veel spiergewicht
- vrouwen die zwanger zijn
- oudere mensen
Tips
Veel mensen denken dat als ze willen afvallen, ze weinig mogen eten, en op stokje moeten bijten. Dit is niet nodig. Eet in plaats daarvan gewoon gezonder. In plaats van koekjes, chips en andere snacks kun je bijvoorbeeld wat gezondere snacks, zoals fruit gaan eten. Een appel, een mandarijntje, wat tomaatjes. Voorkom ongezonde maaltijden en ga meer eten uit de schijf van vijf. Het kan op vele manieren. En maak het leuk voor jezelf. Kook gevariëerd en probeer nieuwe dingen uit. Misschien vindt je wel een nieuw lievelingsgerecht!